拖延症患者，请进

演讲者也是个重症患者，他大学毕业的论文，他花了仅仅72小时，完成了整整90页。交完作业之后，接到学校电话，老师说，“你的论文是我见过的写的最好的论文”。

是不是非常厉害? 抱歉，后半段是假的，是演讲者在做梦而已。结果当然是，写的很勉强，刚刚及格。虽然按时交了，但是连着熬夜两晚，由于时间不充裕而只做到了自己能力的30%~40%，也是让人觉得够沮丧。

用比喻的方法说，每个人的大脑里都有一个理性决策者和一只及时行乐的猴子。这两者有时意见相同，因为有些对自己有好处的东西做起来也很愉快不费力气，比如吃饭睡觉，如图绿色的区域。

但是，也有很大一部分时间，猴子和理性决策者无法统一。一些对自己长期来说有好处的，就短暂的现在来说却比较痛苦，比如学习，比如锻炼身体。在这个冲突发生时，拖延症患者就倾向于让猴子掌管大脑了，不理会理性决策者的想法，任由自己进入了黑暗游乐场。

或许大部分拖延症患者都会跟我一样，觉得虽然我有拖延症，但是也没有造成什么严重的后果呀。那是因为这只喜欢玩乐的猴子，很害怕一个叫恐慌的怪物。这只怪物，在丢工作，丢面子等让你害怕的后果的出现之前，会跳出来。

当离截止日期还有1天，还有半小时的时候，恐慌发作。于是猴子跑掉，理智重新掌舵。你手忙脚乱的开始梳洗准备，在还有半个小时的时候，急忙出门赴约；你风风火火加班准备资料，用2个小时时间拼凑好第二天要用的PPT。是的，虽然效果并不那么完美，但是你做了，在截止日期前完成了，后果没有发生。

就是因为工作和生活总有一个个小小的Deadline, 拖延症患者也在按部就班的生活，一步步的完成计划。这个系统虽然不完美，却有效。

但是，人生不是每件事情都有deadline的，除去工作，还有一大部分的生活可以自由支配。不会再有老师一直盯着你，学习委员跟在你屁股后面一直催作业了。有些事情，没有deadline, 但是不去做不完成，估计一辈子没有开始做，就都过去了。

空有对着别人马甲线羡慕的心，却永远管不住的胃口；说要学一门外语但是总也没有打开的课本；说要带爸妈出门却总没成行的旅行计划…这样随口说说的想法很多，但是说说就过了。没有人再给你截止日期，于是那个截止日期就是，你真的没有机会和能力去完成的那一天。So Sad（好悲伤）。

那么现在起，我们要警惕那只猴子。让理性决策者成为这只任性猴子的领导，偶尔放它出来疯一疯就好。

最后，十一快乐！Tik Tok( 时光流逝），不要再拖。

改正拖延症，从我做起，从按时发文开始,